FITNESS – ENCONTRE A SUA MOTIVAÇÃO

Acompanhe o seu progresso

Existem muitas maneiras diferentes de acompanhar o seu progresso quando se trata de fitness. Uma delas são as aplicações para telemóvel que podem ajudá-lo a atingir os seus objetivos.

Se gosta de correr, caminhar, ou andar de bicicleta, experimente a aplicação Runkeeper, que pode monitorizar o seu ritmo, tempo, distância e calorias perdidas calculadas. Pode mesmo partilhar o seu progresso com amigos e seguir um plano de exercícios feito para si.

Existem imensas aplicações disponíveis, a maioria gratuitas. Por isso, porque não procurar e descobrir se existe alguma que se adapte a si?

Reserve tempo para si

Uma excelente forma de se manter motivado é tratar o seu plano de exercícios como um compromisso ao qual não pode faltar, tal como se fosse ao médico ou ao dentista. Pode manter-se atento, definindo lembretes e adicionando-os à sua agenda.

Não é apenas uma tarefa

Se luta para encontrar motivação para se exercitar, tente concentrar-se nas vantagens do exercício. Lembre-se de que o exercício liberta as hormonas do bem-estar pelo que, provavelmente, se sentirá melhor depois!

VER TODOS OS CONSELHOS